Q: Saya mengalami penyakit gastrik refluks. Bagaimana saya perlu mengawal diet saya?
Penyakit gastrik refluks berlaku apabila asid gastrik mengalir dari perut ke dalam esofagus dan menyebabkan pedih hulu hati. Gejala biasa termasuk refluks cecair atau makanan, rasa masam di dalam mulut, sukar menelan makanan, sakit tekak, loya dan muntah.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu anda melegakan gejala. Kurangkan pengambilan makanan dan minuman yang boleh merangsangkan refluks iaitu makanan pedas atau goreng, kopi, tomato, oren, coklat dan alkohol; makan dengan perlahan-lahan, dalam hidangan kecil tetapi kerap ; elakkan berbaring 2 hingga 3 jam selepas makan; bersenam untuk mengurangkan berat badan dan memakai pakaian yang longgar.
Selain itu, beberapa supplemen nutrisi adalah bermanfaat kepada mereka yang mempunyai penyakit gastrik refluks. Aloe Vera Gelmengandungi Aloe Vera yang distabilkan 100% dan Kompleks Antrakuinon yang membantu dalam mengurangkan keradangan esofagus. Forever Bee Honey,bertindak sebagai makanan beralkali untuk membantu melegakan masalah gastrik. Forever Fields of Greens mengandungi rumput barli muda, rumput gandum, alfalfa dan lada cayenne yang kaya dengan mineral beralkali, boleh membantu mengurangkan perembesan asid perut. Forever Nature Min membekalkan 11 jenis mineral dalam gabungan yang seimbang untuk penyerapan maksimum; mineral-mineral ini boleh meneutralkan asid gastrik.
View the Original article
Tidak ada komentar:
Posting Komentar