Q: Apakah penyakit yang berkaitan dengan diet rendah serat?
Terdapat beberapa penyakit atau masalah kesihatan yang mempunyai kaitan langsung dengan diet yang tidak sihat terutamanya diet rendah serat (pengambilan rendah dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, kekacang, dan bijirin). Penyakit tersebut termasuklah kencing manis, berat badan bertambah dan kegemukan, penyakit jantung dan penyakit sistem pencernaan seperti sindrom usus terengsa (IBS), kanser kolon dan buasir.
Elakkan makanan diproses dan diawet. Pilihlah bran oat, mil oat, barli, bijirin gandum atau alternatif makanan tinggi serat. Pilihlah beras perang dan bukannya beras putih, epal dan bukannya jus epal, ubi kentang bakar (dengan kulit) dan bukannya ubi kentang lecek. Tambah kacang, kacang pea dan lentil ke dalam diet anda.
Selain itu, tambah nutrisi suplemen yang kaya dengan serat. Aloe Vera Gel yang kaya dengan makro dan mikro-nutrien adalah juga kaya dengan serat larut dan tidak larut air yang membantu dalam mengawalatur tahap glukosa darah dan kolesterol serta menggalakkan pergerakan usus besar secara tetap dan sihat. Fields of Greens, satu ‘makanan hijau’ yang baik membekalkan antioksidan dan klorofil yang diperlukan oleh badan. Ini adalah penting bagi mereka yang mengambil diet rendah serat yang disebabkan oleh gaya hidup yang sibuk dan ia membantu untuk menggalakkan pH badan yang sihat.
View the Original article
Tidak ada komentar:
Posting Komentar